ZwangerschapsYoga      Shantala Babymassage       individuele begeleiding en partnerlessen tijdens de zwangerschap ZwangerschapsYoga
de nieuwe cursus begint op dinsdagavond 22 november 2016 de cursus in 2017 start op woensdagavond 4 januari
Shantala Babymassage op afspraak bij u thuis of in de yoga studio
Liesbeth van Haperen - Voorstraat 6 - 8261HS - Kampen
mobiel: 06 53 420 109
wat is zwangerschapsyoga Tijdens je zwangerschap, een periode van transformatie van zwangerschap naar moederschap, maak je als vrouw een geweldig avontuur mee. Yoga is een ideale bewegingsvorm tijdens de zwangerschap omdat het holistisch is. Tijdens de yoga oefeningen concentreer je op wat er in je lichaam gebeurt. Door yoga leer je optimaal te ontspannen wat erg belangrijk is tijdens de bevalling. Je leert in de cursus 4 ademhalingstechnieken waarvan je er i.i.g. 3 gaat gebruiken. Yoga geeft je niet alleen fysieke maar ook mentale kracht en soepelheid/flexabiliteit. Tijdens de yogalessen letten we op de houding vanuit de Mensendieck methode (=bewegingsleer) Hoe je het beste kunt gaan zitten, staan en liggen bij bekkenklachten. De oefeningen komen uit de hatha (=zon en maan) yoga, de asana’s. We besteden elke les aandacht aan een thema over zwangerschap en bevallen, met een kopje thee. Je bereidt je voor op de bevalling door middel van ademhaling, meditatie (= concentreren op je ademhaling), affirmaties en ontspanningsoefeningen. Tijdens de partnerlessen komen acupressuur punten aan bod, deze aandachtspunten kunnen je pijnverlichting geven tijdens de bevalling, jouw partner leert ze hoe te gebruiken. Mijn advies om van je zwangerschap te genieten; Leer goed laag te ademen, waardoor je optimaal kunt ontspannen en zo je eigen ritme vindt. Dan kun je echt kontakt maken met het wonder dat binnen in je groeit.
Zwangerschapsyoga cursus De cursus bestaat uit 10 lessen waarvan 2 partnerlessen. De lessen zijn dinsdag- of woensdagavond van 19.30 to 21.00 uur. De les duurt 1 uur en 30 minuten. Na het thema en een kopje thee sluiten we de les af met een kwartier eindontspanning. Kom 10 minuten voor aanvangstijd. De les begint op tijd. Na aanvangstijd is de deur dicht i.v.m. privacy en veiligheid. Voor de yogalessen heb je nodig; lekker makkelijk zittende kleding. Neem een handdoek mee. Voor de ontspanning zijn sokken en een trui wel aan te raden, om je spieren warm te houden. Neem 1 uur voor de les weinig of geen voedsel meer tot je, in verband met een te vol gevoel in de maag. Water en thee zijn in de locatie verkrijgbaar. Toilet aanwezig in de locatie.
Prijs van de cursus.
de gehele zwangerschapsyoga cursus kost € 160,- te betalen bij aanvang cursus. U ontvangt een factuur bij de eerste les.
De prijs van een losse les is € 20,-
Shantala Babymassage
Geef je baby een heerlijke ontspanningsmassage. In 2 of 3 lessen leer ik je de Shantala babymassage techniek in het zwangerschapyogacentrum of bij je thuis. De massage is geschikt voor alle baby’s van 6 weken tot 6 maanden oud, maar ook zeker voor te vroeg geboren baby’s en geboren via keizersnede. Je leert nog beter kontakt te maken met je kindje en het geeft je baby een goed gevoel in zijn basisbestaan.
De Docent
Ik ben Liesbeth van Haperen en heb een zoon. In 1984 heb ik zelf zwangerschapsyoga gedaan bij Francine Verschoor. Al meer dan 15 jaar heb ik met verschillende vormen van Yoga kennisgemaakt en zodoende ben ik er toe gekomen om me te scholen tot zwangerschapsyogadocent. Mijn opleiding heb ik gevolgd bij het Mudra Centrum in Amsterdam en heb daar in 2010 mijn docenten diploma gehaald. Ook ben ik Shantala babymassage docent, deze opleiding heb ik bij Holos afgerond. In 2013 heb ik de opleiding gevolgd en afgerond tot Integraal Yogadocent. In 2015 ben ik in India geweest om in een Ashram de Yoga te perfectioneren.
                    liesbeth na de Holy in India
kontakt en locatie
De zwangerschapsyoga studio, waar de lessen gegeven worden, bevindt zich in het centrum, in de binnenstad van Kampen aan de Voorstraat nummer 6 op de eerste verdieping. Parkeergelegenheid in de buurt, maar in de binnenstad geldt tot 20:00 uur betaald parkeren.
ZwangerschapsYogaCentrum 'In Balans'
ZwangerschapsYogaCentrum ‘Zy in Balans’
Liesbeth van Haperen Voorstraat 6, 8261HS, Kampen. Mob. 0653420109
Email: info@zwangerschapsyogacentrum.nl Bank. NL46ABNA0564999512 KvK: 05040834 Zwolle.
Begeleiding tijdens de zwangerschap